Liebe Gäste der VHS Wesselburen!
Wir freuen uns sehr, dass wir in der Lage sind, Ihnen wieder Kursangebote machen zu können, die Sie nachfolgend finden.
Wir schalten fortlaufend neue Kurse frei. Eine Anmeldung dafür ist ab sofort möglich. Ihre Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs gebucht.
Viele der Kurse finden im „Haus der Bildung“ in der Eider-Nordsee-Schule statt, wo der VHS Wesselburen große und freundliche Räumlichkeiten zur Verfügung stehen.
Sie erreichen uns per Telefon 04832 9575-0 und E-Mail
und auch persönlich in unserer Geschäftsstelle.
Herbstsemester 2024
Kurse Juli bis Dezember 2024
Spannungen lösen – Stress bewältigen mit der Feldenkrais® Methode
Schwerpunkt: bewegliche Schultern und freier Nacken
Die Feldenkrais®-Methode ist nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) benannt. Er studierte intensiv die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Handeln. Kleine Bewegungen werden auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem Gelegenheit, auf feine Unterschiede zu reagieren und im achtsamen Erspüren neue Möglichkeiten zu entdecken, um sich wieder mit mehr Leichtigkeit bewegen zu können. Verspannungen können sich lösen und emotionaler wie physischer Stress leichter bewältigt werden.
Bitte mitbringen: Neugier, warme und bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte und eine Decke
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Sonnabend, 20.07.2024, 14.00 – 17.00 Uhr
Entgelt: 29 EUR
Männer-Kochclub
Für Männer, die selbst Gerichte nicht nur der mediterranen Küche zubereiten und kochen möchten. Es wird nichts vorausgesetzt. Spaß am Kochen in der Gruppe zur Erweiterung des eigenen Könnens ist wichtig.
Wesselburen, Eider-Nordsee-Schule, Küche Dohrnstr. 1
3. Donnerstag im Monat, fortlaufend, 18.00 – 20.00 Uhr
Entgelt: Kostenumlage
Warteliste!
Präventive Rückenschule
– Für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse –
Aufwärmen: Fördert körperliche und psychische Leistungsbereitschaft, regt den Kreislauf an.
Kräftigungsübung: Stärkt die Muskeln.
Mobilitätsübungen: Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und leiten die Regeneration der Muskeln ein. Durch Druck und Zug wird der Stoffwechsel von Bandscheiben und Knorpel angeregt.
Entspannungsübungen: Der ganze Körper stellt sich wieder auf Ruhe ein.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Dienstag, 03.09.2024, 10.15 – 11.00 Uhr
10 Vormittage
Entgelt: 22,50 EUR
Pilates
– Für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse –
Die Pilates-Methode bietet Ihnen ein komplettes Trainingsangebot für den ganzen Körper. Dabei werden nicht nur die wichtigsten Muskelgruppen trainiert, sondern auch die seltener beanspruchten. Sehr wichtig ist dabei die Atmung. Positive Effekte sind: Besseres Gleichgewicht, weniger Stress, verbesserte Verdauung, höhere Sauerstoffaufnahme, bessere Durchblutung, schönere Haut, stabiles Immunsystem, schönere Körperformen, mehr Kraft und Koordination.
Ziel der Übungsstunde am Vormittag ist, gelassen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Dienstag, 03.09.2024, 9.00 – 10.00 Uhr
10 Termine
Entgelt: 30 EUR
Refresher-Kurs (Niveau A2 – B1)
Englisch im Alltag und Beruf (Tourismus u.a.)
Sie verfügen über Grundkenntnisse der englischen Sprache, doch fehlt es Ihnen an Sprachpraxis? In diesem Kurs gewinnen Sie Sicherheit, um in Alltagssituationen und im Beruf kommunizieren zu können. Der Kurs richtet sich auch an Interessierte, die im Bereich des Tourismus tätig sind.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, 02.10.2024, 16.00 – 17.30 Uhr
12 Termine
Entgelt: 66 EUR
Easy English (Niveau A2)
Sie möchten Ihre Grundkenntnisse der englischen Sprache auffrischen und erweitern, im Alltag und auf Reisen kommunizieren können? Herzlich willkommen in diesem bereits bestehenden Kurs.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, 02.10.2024, 17.45 – 19.15 Uhr
12 Termine
Entgelt: 66 EUR
Gesunder Darm – gesunder Körper
In dieser Vortragsreihe bekommen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Informationen über das Verdauungssystem, Symptome und Erkrankungen sowie nützliche Tipps zur Pflege des Magen-Darm-Trakts. Die dreiteilige Reihe besteht aus zwei theoretischen und einem praktischen Block, in dem im Rahmen einer Koch-/Backeinheit eine Anleitung für die schnelle Umsetzung im Alltag vermittelt wird.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Dienstag, 08.10.2024 19.00 – 20.30 Uhr
Dienstag, 15.10.2024 19.00 – 20.30 Uhr
Dienstag, 22.10.2024 19.00 – 22.00 Uhr
Entgelt: 46 EUR
Freunde der alten Schrift
Dieser aus der Wesselburener Geschichtswerkstatt erwachsene Kurs wendet sich an alle, die vielleicht gern Großmutters Rezepte oder Tagebücher, Briefe und Verträge aus alten Zeiten entziffern oder einfach auf historische Spurensuche gehen möchten. Die Schwierigkeiten beim Lesen der alten Schriften haben viele oft davon abgehalten, in die Vergangenheit einzutauchen. In lockerer Runde versuchen wir uns gemeinsam an ausgewählten Schriftstücken und festigen damit unsere Lesefähigkeit der historischen Schriften.
Wesselburen, Hebbel-Museum, Österstr. 6
2. und 4. Dienstag im Monat, Start 08.10.2024, fortlaufend, 17.30 – 19.30 Uhr
Entgelt: kostenfrei
Der innere Schlüssel zu mehr Leichtigkeit und Lebensglück
Glückliche Lebensumstände sind kein Zufall. Wir selbst erschaffen uns in jedem Augenblick unsere eigene Realität, und die meiste Zeit geschieht dies unbewusst. „Bewusstes Sein“ ist ein wichtiger Schlüssel zum Glück. Wir haben immer die Möglichkeit, aus Gefühlen wie Ohnmacht, Frust, Ärger, Wut, Enttäuschung, Trauer usw. auszusteigen und uns aktiv für das positive Gegenteil zu entscheiden. Veränderung beginnt immer mit einem Schritt in eine neue Richtung. Dieser Kurs ist für jedes Alter gedacht und unterstützt dabei, sich selbst besser wahrzunehmen, beeinträchtigende Denkmuster und Verhaltensweisen aufzudecken, umzuwandeln und so immer mehr Freude, Glück und Leichtigkeit zu erfahren. Die eigene Schwingung wirkt wie ein Magnet und zieht das an, was wir aussenden – im Positiven wie im Negativen. Wenn wir lernen, unsere Energie in die richtige Bahn zu lenken, werden wir wieder der Gestalter / die Gestalterin unseres Lebens. Neben inspirierenden Übungen und Impulsen wird spannendes Grundlagenwissen vermittelt, das den Teilnehmerinnen und Teilnehmern dabei helfen kann, die Situationen, Umstände und Menschen ins Leben zu ziehen, die sie sich wirklich wünschen. Eigene Lebenssituationen und festgefahrene Gedankenmuster können in der Gruppe im Laufe der Terminreihe beleuchtet, erkannt und in die Veränderung gebracht werden.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Freitag, 08.11.2024, 16.30 – 18.00 Uhr
5 Termine
Entgelt: 45 EUR
Körperwahrnehmung und Fantasiereisen – ein Weg zu innerer Balance und Inspiration
Die Körperwahrnehmung bezieht sich auf die Fähigkeit, die Empfindungen und Signale des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen. Das umfasst zum Beispiel das Spüren von Berührungen und Gefühlen, das Erkennen von Schmerzen oder das Bewusstsein für die eigene Atmung. Eine gute Körperwahrnehmung kann helfen, sich besser mit dem eigenen Körper zu verbinden und auf seine Bedürfnisse einzugehen. So sensibilisiert und den Blick schon nach innen gerichtet, gehen wir auf die Reise.
Eine Fantasiereise ist eine mentale Übung, bei der man sich in Gedanken an einen anderen Ort oder in eine andere Situation versetzt. Dabei kann man sich zum Beispiel mit allen Sinnen vorstellen, an einem besonderen Ort zu sein. Fantasiereisen dienen der Entspannung und können helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen sowie Resilienz aufzubauen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen und etwas zum Trinken
Unsere Dozentin stellt sich vor:
Oft genug geht es im Leben darum, ein bestimmtes Ziel oder einen bestimmten Punkt zu erreichen. Das kann sich durch dein gesamtes Leben ziehen, egal ob beruflich oder privat. In vielen Bereichen ist dies auch hilfreich, sozusagen unser Motor und Motivator. Irgendwann ist aber Zeit für eine Pause, vielleicht ist für dich der Punkt nun gekommen. Diese Pause würde ich gerne mit dir gestalten.
Ich heiße Jutta Weber, bin 53 Jahre alt und habe mehrere Module der Hypnose erlernen dürfen, zudem befinde ich mich in der Ausbildung zur psychologischen Beraterin. Hauptberuflich arbeite ich im Gesundheitswesen.
Bitte beachten: Trotz meiner Affinität zur Hypnose handelt es sich bei den angebotenen Fantasiereisen um keine Hypnose. In der Hypnose wird direkt mit dem Unterbewusstsein gearbeitet. Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich angesprochen fühlen. Da ich keine therapeutische Ausbildung habe, ist es mir nicht erlaubt, mit Menschen zu arbeiten, die an einer psychischen Erkrankung leiden.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Termin wird noch bekanntgegeben
5 Termine
Entgelt: 34 EUR
Gymnastik für Senioren I
In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen Körper und Geist aktiviert. Die Aktivitäten beinhalten Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsübungen. Spiel, Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Die Übungen erfolgen vorwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen. Neueinsteiger sind jederzeit – auch während des laufenden Kurses – willkommen.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, 13.11.2024, 09.00 – 09.45 Uhr
10 Vormittage
Entgelt: 40 EUR
Gymnastik für Senioren II
In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte Übungen Körper und Geist aktiviert. Die Aktivitäten beinhalten Koordinationsübungen, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtsübungen. Spiel, Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Die Übungen erfolgen vorwiegend im Sitzen und teilweise im Stehen. Neueinsteiger sind jederzeit – auch während des laufenden Kurses – willkommen.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Mittwoch, 13.11.2024, 10.00 – 10.45 Uhr
10 Vormittage
Entgelt: 40 EUR
Info-Abend zur Wanderausstellung „Der lange Weg – aus Vergangenheit lernen – Zukunft gestalten“
Die VHS Wesselburen bietet in Zusammenarbeit mit dem Verband Deutscher Sinti und Roma e.V. eine Informationsveranstaltung zur Wanderausstellung „Der lange Weg – Aus Vergangenheit lernen -Zukunft gestalten“, die im Obergeschoss der Eider-Nordsee-Schule im November 2024 zu sehen ist. Die Ausstellung zeigt die Herkunft, die Traditionen, die Verfolgung und den Widerstand der autochthonen Minderheit der Sinti und Roma, die seit 2012 in Schleswig-Holstein offiziell geschützt ist. Nach einer Führung durch die Ausstellung besteht die Möglichkeit im Rahmen eines Vortrages in den Räumen der VHS Wesselburen vertiefende Informationen zu erhalten und über das Gesehene zu reflektieren.
Wesselburen, Haus der Bildung, Eider-Nordsee-Schule Dohrnstr. 1
Dienstag, 19.11.2024, 19.00 Uhr
1 Abend
Eintritt frei
